Träning, övningar & golftips
Photo by Christina Anne Costello on Unsplash
Gummiband med Sofia
Många har säkert följt Sofias gympa program på TV. Här finns nu hennes gummibands övningar som passar väldigt bra för golfrörelsen. Jag har tagit stillbilder från programmet "Go Kväll" och satt en liten beskrivmning under. Se programmet först och sedan kan du bara använda bilderna för "kom ihåg". Så nu är det bara att ta fram dina gummiband och köra igång träningen inför kommande golfsäsong. Har du inga träningsband så finns dom att köpa billigt på XXL.
Många har säkert följt Sofias gympa program på TV. Här finns nu hennes gummibands övningar som passar väldigt bra för golfrörelsen. Jag har tagit stillbilder från programmet "Go Kväll" och satt en liten beskrivmning under. Se programmet först och sedan kan du bara använda bilderna för "kom ihåg". Så nu är det bara att ta fram dina gummiband och köra igång träningen inför kommande golfsäsong. Har du inga träningsband så finns dom att köpa billigt på XXL.
Länk till programmet. Del 1
Länk till programmet. Del 2
Mage cirkelrörelse med raka armar
Skid drag. Fäst bandet i dörren med hjälp av liten handväska eller liknande (se filmen).
Armpress
Musslan höftträning
Mage. Sträck upp, bromsa tillbaka.
Armhävning. Pressa fram.
Rodd. Fäst band.
Sidgång 1. Pressa ut steg och ihop. Band vid knäna
Sidgång 2. Pressa ut steg. Band runt fötterna.
Höftböj
Pilbåge armträning
Band på axeln, håll emot, pressa ner.
Benövning. Bandet bakom nacke.
Marklyft. Håll långt ner på bandet.
Axel curl. Drag uppåt. Överhandsgrepp.
Biceps curl. Använd pinne av något slag. Underhandsgrepp.